自分で作る「葛根茶」レシピ
WooRis（ウーリス）
ざっくり言うと
- 風邪対策のために自分で作る「葛根茶」を紹介している
- クズ、生姜、リコリス、ナツメ、シナモンを混ぜて熱湯を注ぎ、数分蒸らせば完成
- そのほか、エキナセアとエルダーフラワーと生姜のブレンドティーもお勧め
ゾクッときたらコレ！風邪対策にオススメの「手作り葛根茶」
とはいえ、市販の風邪薬だと、副作用の心配があるとともに、さまざまな種類の成分が入っているため、不要な薬剤まで飲んでしまう危険性があります。
そこで今日は、薬に頼らず、病院に行く前に、ハーブを活用した風邪対策の方法を2つご紹介します。
■1：手作り“葛根茶”
風邪の引き始めに有効なものとして、市販の“葛根湯”が有名ですが、葛根湯は漢方のメソッドを利用したお茶で、じつは自宅でも作れます。
用意する材料と各効用は以下のとおり。
（1）クズ・・・解熱作用があり、血行促進するデンプンが豊富に含まれています。
（2）生姜・・・体を温める効果、抗菌、発汗作用があります。
（3）リコリス・・・気管支炎などの呼吸器官系の炎症を鎮める働きがあります。
（4）ナツメ・・・抗がん作用があり、免疫力を高めます。
（5）シナモン・・・発汗、殺菌、血行促進作用があり、体を芯から温めてくれます。
この5つをブレンドして熱湯を注いで数分蒸らせば、手作り“葛根茶”の完成です。
■2：風邪の初期症状にオススメのブレンドハーブティー
もう一つ、風邪の初期症状にオススメなのが、エキナセアとエルダーフラワーと生姜のブレンドティーです。
エキナセア2グラム、エルダーフラワー1グラム、生姜1グラムのブレンドハーブティーを、1日3杯目安に飲みます。エキナセアは免疫力を高めてくれる働きがあり、エルダーフラワーと生姜は発汗作用があり体を温めてくれます。
風邪の予防であれば、このハーブティーで十分ですが、有効成分を効率よく体に取り入れるには、エキナセアの有効成分を濃縮したチンキ剤がおすすめです。
以上、病院に行く前にできる、ハーブを活用した風邪対策の方法を2つご紹介しましたが、いかがでしたか？
ご主人や家族が「風邪かも？」と思ったら、今回ご紹介した葛根茶やハーブティーを作ってあげると、心も温まりますよね。
十分な睡眠と休息はもちろんのこと、ハーブを上手に使った日頃からの予防で、できるだけ病院や薬に頼らず、元気な体で毎日を過ごせるようにしましょう！
もちろん、たとえば市販の薬や休養をとってもなかなか治らず、熱が38℃以上ある、食欲がない、頭痛がひどい、扁桃腺が痛い、胸が痛い、呼吸が苦しいなどの症状がある場合は、自力で治そうとせず病院で診察をしてもらいましょう。
沒有留言:
張貼留言